طريقة عمل البامية المجمدة بدون لحمة
سنقدم لكى اليوم طريقة عمل البامية المجمدة بدون لحمة فالبامية المجمدة لا تحتاج إلى أن تقومى بسلقها قبل طبخها لأن البامية المجمدة تنضج بسرعة ومكوناتها بسيطة و سهلة.
محتويات المقال
أظهار
طريقة عمل البامية المجمدة بدون لحمة
طريقة عمل طاجن البامية بدون لحم تعد من ألذ الوصفات بالإضافة إلى أنها غير مكلفة أيضاً بسبب عدم استخدام اللحم بها.
مكونات طريقة عمل البامية المجمدة بدون لحمة:
- 1 كيلو جرام من البامية المجمدة
- بصلة واحدة كبيرة مقطعة
- 5 فص من الثوم المفروم
- 3 ملاعق من زيت الزيتون
- 1 ملعقة من ملح الطعام
- 1 ملعقة من دبس الطماطم
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 3 حبات من الطماطم المقشرة الناضجة
يمكنك ايضا قراءة: طريقة عمل البامية باللحمة
طريقة عمل البامية المجمدة بدون لحمة
- أولى خطوات التحضير، انقعي الـ بامية فى وعاء حتى تتخلصين من الثلج الذى يكون على وجهها.
- احضري قدر وضعى به الزيت وضيفى له البصل والثوم وقلبيهم جيداً.
- ضعي البامية بالوعاء الذى يوجد به البصل والثوم وقلبيهم قليلاً.
- نضيف الطماطم إلى البامية ثم قلبيها ثم ضيفى الملح والفلفل والكزبرة.
- نقوم بتغطية الوعاء وخففى النار وأتركى البامية حتى تنضج لمدة كافية.
- أضيفي القليل من الماء و ضيفي ايضاً الطماطم ثم غطي الوعاء وأتركيها حتى تتسبك ويصبح بعد ذلك جاهز، قدميها في طبق واستمتعي بوصفة صحية ولذيذة.
بعض فوائد الباميه:
البامية تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية و البروتينات التي تساعد على الحد من نمو الخلايا السرطانيه.
تحتوي أيضا على ألياف تحد من أضرار مرض السكر وتظبط مستوياته. ولاألياف الغذائية تلك مفيده جدا للأشخاص اللذين يعانون من المشاكل في الجهاز الهضمي.
وأخيرا تابع موقعنا و تعرّف على كيفيّة تحضير وصفات و أكلات عديدة ومختلفة بالخطوات والتفاصيل الدقيقة.
يمكنك ايضا قرءاة: طريقة عمل البامية بالصلصة بدون لحم
شارك هذا :
