تحضير شوربة الشوفان في دقائق

طريقة تحضير شوربة الشوفان في دقائق

الشوفان يعد من الحبوب  الكاملة التي بها الكثير من العناصر الغذائية الهامة  ويعتبر مصدر مهم للطاقة لأنه يحتوي على الألياف الغذائية ومصدر غني بالفيتامينات التي تعطي الجسم الطاقة و يوجد العديد من وصفات التحضير التي يدخل الشوفان فيها كـ مكون أساسي مثل البسكويت بالشوفان  والشوفان بالحليب والفواكه و شوربة الشوفان وهي الوصفة التي سنقدمها إليك اليوم

طريقة تحضير شوربة الشوفان اللذيذة في دقائق

يشتهر استعمال الشوفان للدايت بشكل كبير فالشوفان  يتميز بأن السعرات الحرارية الموجودة فيه قليلة لذلك هو مناسب للرجيم.

و وصفة شوربة الشّوفان من الشوربات التي تحتوي  على فوائد صحية كثيرة والتي يمكن عملها بالدجاج او باللحم  او بالخضار فقط  بدون لحوم ،و تعد وصفة شهية ولذيذة  وسهلة جدًا  ومن أفضل الوصفات  التي يمكنك تقديمها لأسرتك .تعرفي على  المكوّنات  و الخطوات  في السطور التالية

مقادير عمل شوربة الشوفان

  • كوب حبوب  شوفان
  • 4 ملاعق زيت زيتون او اي زيت نباتي
  • ملعقة زبدة
  • ثمرة جزر مقطعة
  • 4 حبات طماطم متوسطة الحجم مقطعة
  • ثمرة بصل متوسطة مفرومة ناعم
  • فصين ثوم مفروم
  • 50 جرام كزبرة طازجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة فلفل أسود
  • مكعب مرق دجاج

طريقه إعداد شوربة الشوفان

  1. أولاً في قدر كبيرة على النار أضيفي زيت الزيتون أو الزيت النباتي و ضيفي  الزبدة  ويضاف إليهم 250 جم من الشوفان و قلبي جيداً إلى أن يتحمص 
  2. نضيف إلى المزيج الثوم المفروم والبصل وقلبي المزيج جيدا لمدة 3 دقائق
  3. بعدها قومي بفرم الطماطم والكزبرة  مع كوب من الماء في الخلاط أو الكبة أو محضرة الطعام
  4. اسكبي عصير الجزر والطماطم و الكزبرة إلى خليط الشوفان والثوم و البصل و يتم إضافة كمية إضافية من الماء الساخن في القدر مع المكونات وقلبي المقادير  لصنع قوام حساء مناسب (نضع حوالي 3 أكواب)
  5. ضعي مكعب مرقة الدجاج والملح و الفلفل الأسود نقلب جميع مكونات الشوربة ثم غطي الوعاء واتركيه على نار هادئة  ينضج حوالي 15 دقيقة
  6. بعدها ضعي الشوربة في طبق التقديم و اضيفي رشة من البقدونس المفروم مع الدجاج المشوي – يقدم الحساء   ساخناً  

اتكلمنا النهارده عن طريقة تحضير شوربة الشوفان في دقائق تقدر تقرا برضه عن: أسهل طريقة تحضير بيستو صوص في المنزل

اختبري مهارتك في الطبخ معنا

وصفات اخري :

اترك تعليقاً

تقييم الوصفه

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *