فوائد النعناع هو نوع من النباتات ذات رائحة نفاذة محببة وتنتشر زراعته فى أغلب قارات العالم ( قارة أوروبا، وأفريقيا، وآسيا، وأستراليا وأمريكا الشمالية). ينمو نبات النعناع بشكل أفضل في البيئات والتُرب الرطبة ويتميز بأنواعه الكثيرة والمختلفة

ويستخدم النعناع في السلطات طازجاً أو يابساً، كما يستخدم كمشروب أساسي أو يضاف على العديد من المشروبات الساخنة والباردة.

أيضا يتم استخلاص الزيت منه للاستخدام الطبي.

محتويات المقال أظهار

فوائد النعناع

مشروب النعناع بجانب مذاقه الرائع في المشروبات إلا أنه مليئ بالعديد من الفوائد التي تعود على الجسم.

النعناع وتسكين الألم

من أشهر فوائد النعناع المعروفة هي تسكين الألم حيث يعمل كمهدئ للأعصاب ويساعد على استرخاء الجسم.

كما أنه مشروب مناسب جدا للسيدات حيث أنه يهدئ من آلام الدورة الشهرية ويساعد على تقليل تشققات الحلمة بسبب الرضاعة الطبيعية.

أيضا يساعد التخلص على الصداع وآلام المعدة والعضلات والصداع.

النعناع والجهاز الهضمي

ينصح بإستخدام النعناع في الطعام والشراب للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم وعدم الإحساس بالراحة، حيث أثبتت الدراسات أن النعناع يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة؛ مما يساعد في نجاح عملية الهضم.

أيضا النعناع له دور فعال في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.

يعتبر النعناع مهدئ لآلام المغص وتقلصات المعدة والحموضة،وأيضا انتفاخ البطن.

يحسن من صحة الفم ومحاربة العدوى التي تسبب رائحه كريهة والبكتريا التي بسبب تسوس الأسنان.

يعد النعناع مطهرًا عام ومضادًا للالتهابات.

النعناع واضطرابات الجهاز التنفسي

تأتي أيضا فوائد النعناع الصحية في خدمة اضطرابات الجهاز التنفسي، مثل:

يمتلك زيت النعناع على مجموعة واسعة من المركبات الحيوية، مثل: المنثول (Menthol)، والمينثون (Menthon)، والسينول (Cineole)، التي تعمل على معالجة الالتهاب والجراثيم.

يلعب النعناع دور مهم جدا في محاربة نزلات البرد، حيث يساعد على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين.

يساهم النعناع على تخفيف السعال وطرد البلغم.

يملك النعناع خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو، وذلك بسبب رائحة النعناع القوية وجُد أنه يساعد علي التخفيف من أعراض الربو، حيث أنه يعمل على فتح الممرات الهوائية، ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.

النعناع والاكتئاب

تشمل فوائد النعناع محاربة الاكتئاب، وذلك بسبب رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتخليصها من الإجهاد والعمل على إفراز هرمون السعادة (السيروتونين)،الذي بدوره يقلل من الإحساس بالحزن والإرهاق.

النعناع وضغط الدم

يحتوي النعناع على معدن البوتاسيوم، والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض معدل ضغط الدم وتنظيم معدل نبضات القلب.

النعناع ومرض السرطان

يمتلك زيت النعناع مركباً يسمى L-Menthol وأُثبتت الأبحاث أن هذا المركب أنه عامل وقائي ضد مرض سرطان الرئة، لذلك يستخدم في الأدوية المضادة للسرطانات.

أيضا النعناع يساعد على الوقاية من سرطان الجلد والبروستاتا.

النعناع والذاكرة

أثُبت أن رائحة النعناع القوية تساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة، لذا فهو مناسب للطلاب أو من لديهم مهام كثيرة على مدار اليوم.

النعناع والمناعة

تكمن فوائد النعناع في أنه يمتلك العديد من المواد المغذية، مثل: الكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ج، والتي بدورها تساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم، والوقاية من العديد من الأمراض.

النعناع وفقدان الوزن

كما ذكرنا أن النعناع يسرع من عملية الهضم مما يساعد على امتصاص المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة ، لذلك فإن النعناع يعمل بشكل رائع على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع؛ وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع وصحي.

النعناع والغثيان

لتجنب الإحساس بالغثيان بشكل مستمر، ينصح بشم أوراق النعناع أو تناول بعض من الأوراق الطازجة، حيث أنها تساعد على تجنب هذه المشكلة، وذلك بسبب أنه يعمل على تنشيط الإنزيمات الضرورية في الجسم لعملية الهضم.