طريقة عمل عصير افوكادو بالحليب
10 دقيقه
2 شخص
171 كالوري
طريقة عمل عصير افوكادو بالحليب،من المشروبات المميزة تتميز ثمرة الأفوكادو بفوائد كثيرة تحافظ علي صحة القلب وتساعد علي التحكم بنسبة السكر الموجودة بالدم، وتقوم بخفض مستوي الكوليسترول في الدم، وتعمل ايضاً علي التحكم في ضغط الدم، وتحافظ علي صحة العيون، ويحتوي ايضاً الحليب علي فوائد صحية كثيرة للجسم والعظام.
محتويات المقال
أظهار
طريقة عمل عصير افوكادو بالحليب بطريقة سهلة
تابعي مع موقع طرق طبخ أسهل طريقة لتحضير الأفوكادو بالحليب.
المقاديير:
- 2 ثمرة من الأفوكادو : حبه الأفوكادو تكون ناضجة وطازجة ومقطعه الى مكعبات
- 3 كوب ونصف من الماء : نحتاج الكثير من الماء حتى يصبح القوام كثير ومتماسك
- 6 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة : يمكنك ايضا استخدام الحليب الكامل الدسم
- ملعقة واحدة كبيرة من السكر : حسب الرغبة ويمكنك استخدام سكر دايت
طريقة التحضير:
- قومي بتقشير الأفوكادو وتقطيعه الي مكعبات.
- ذوبي الحليب البودرة في الماء.
- أحضري الخلاط الكهربائي وضعي به نصف الكمية من خليط الماء بالحليب البودرة ومكعبات الأفوكادو واخلطي المكونات مع بعضها جيداً حتي تتجانس.
- ضيفي الكمية المتبقية من الحليب المذاب في الماء ثم ضيفي السكر واستمري في التقليب حتي تختلط المكونات مع بعضها.
- قومي بوضع الخليط في الأكواب ثم يوضع في الثلاجة لمدة من الوقت تصل الي 10 دقائق ثم يقدم بارد.
يمكنك ايضا قراءة:
طريقة عمل عصير عوار قلب
طريقة عمل عصير فيمتو
فوائد عصير الأفوكادو بالحليب:
- يتحكم في ضغط الدم.
- يقوم بتنظيم نسب السكر في الدم.
- يحافظ علي صحة العيون.
- يحتوي علي كمية كبيرة من البروتينات الدهنية المشبعة.
- يحافظ علي صحة القلب والشرايين من خلال ترسيب الكوليسترول بالدم.
شارك هذا :
