سلطات سهلة ولذيذة للعشاء
سلطات سهلة ولذيذة للعشاء، السلطات من الأطباق الجانبية التي تتميز بأنواعها اللذيذة والرائعة ولا تخلو اي وجبة من وجود طبق من أطباق السلطة بجانب هذة الوجبة لتعمل على اكمال قيمتها الغذائية.
سلطات سهلة ولذيذة للعشاء
في هذه المقالة “سلطات سهلة ولذيذة للعشاء” سنضع لك قائمة بأشهر السلطات وأكثرها فائدة للجسم كما فعلنا من قبل في سلطة المكرونة وسلطة الزبادي لكي تتمكن من تحضيرها بكل سهولة في المنزل والاستمتاع بها على العشاء كوجبة خفيفة ومفيدة للجسم.
طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان والليمون
سلطة الجرجير بالرمان والليمون الى قائمة مقال “سلطات سهلة ولذيذة للعشاء”، وتلك السلطة الشهية مكونة من خضراوات صيفية طازجة مثل الجرجير والرمان ممزوجه بعصير الليمون الحامض والمنعش، تابعي طريقة تحضير سلطة الجرجير بالرمان والليمون بشكل بسيط وسهل وتلك الوصفة تكفي شخص واحد فقط.
المكونات:
- نصف حزمة جرجير
- ربع كوب حبيبات رمان
- ربع كوب عصير ليمون حامض
- ملعقة واحدة كبيرة دبس رمان
- ملعقة واحدة كبيرة زيت زيتون
- نصف حبة بصل
- ربع ملعقة صغيرة من الملح
- 2 ملعقة كبيرة من الجوز المجروش
طريقة تحضير سلطة الجرجير بالرمان والليمون:
- قومي بتقطيع نصف حزمة جرجير تقطيع خشن ثم قطعي البصل الي شرائح.
- أحضري وعاء وضعي به البصل والجرجير ثم ضيفي لهم الجوز.
- ضعي علي المكونات نصف الكمية من الرمان ثم حركي المكونات مع بعضها بهدوء.
- نضع عصير الليمون بوعاء عميق ونضيف له دبس الرمان وزيت الزيتون والملح وقلبي المكونات مع بعضها بشكل جيد.
- قومي بتوزيع خليط عصير الليمون علي المكونات الآخرى التي يوجد بها الجرجير ثم حركي المكونات مع بعضها مرة آخرى.
- توضع السلطة بأطباق التقديم وقومي بتزين الطبق بكمية الرمان المتبقية.
طريقة عمل سلطة البوملي مع الجرجير
سلطة البوملي مع الجرجير من السلطات الشهية واللذيذة التي يمكنك تحضيرها بشكل بسيط وسهل لتكفي 2 فرد، وتتميز سلطة البوملي مع الجرجير بطعمها اللذيذ والرائع وتعد اختيار جيد من بين سلطات سهلة ولذيذة للعشاء.
مكونات السلطة:
- 50 جرام من البوملي
- 100 جرام من الجرجير
- 40 جرام من الجبنة البيضاء
- 25 جرام من الفطر
- 25 جرام غرام من الذرة
مكونات الصوص:
- 100 جرام من المايونيز
- 2. 25 جرام من عصير الليمون
- ربع ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
- أحضري وعاء الخلط وضعي به جميع المكونات.
- لتحضير الصوص اخلطي عصير الليمون والمايونيز وزيت الزيتون والملح ثم ضعي الخليط فوق مكونات السلطة.
- قومي بتحريك المكونات مع بعضها وضعيها في أطباق التقديم.
طريقة عمل سلطة الجزر المبشور مع الشمندر
تابعي طريقة عمل سلطة الجزر المبشور مع الشمندر بشكل بسيط وسهل لتمدك بالطاقة وبالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتلك السلطة ستكفي 4 أفراد.
المكونات:
- عبوة واحدة من الشمندر المغسول
- كوب واحد من الجزر المبشور
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 4 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ربع كوب طازج من عصير الليمون
- ملعقة واحدة صغيرة من الخل الأبيض
- ملح ( حسب رغبتك )
طريقة التحضير:
- قومي بتقطيع الشمندر لشرائح ثم ضعي الشرائح بالقدر.
- ضعي الجزر المبشور علي الشمندر.
- لتحضير تتبيلة السلطة : اخلطي الثوم و الملح وزيت الزيتون والليمون والخل في قدر.
- ضيفي كلاً من الخليطين على بعضهما.
- توضع السلطة بطبق التقديم وبالهناء والشفاء.
فوائد تناول السلطة يومياً
- السلطة غنية بالمغذيات الكثيرة: خبراء التغذية يوصون بإضافة جزء من الفواكة والخضروات وغيرهم لأنهم سبب في حصول الجسم علي الفيتامينات والمعادن التي يحتاج اليها كل يوم.
- تقوم بتعزيز المناعة: طبق السلطة يحتوي علي بعض العناصر الغذائيه المفيدة التي يحتاج اليها الجسم حيث انها تمد الجسم ببعض المضادات الحيوية فهي موجودة بشكل طبيعي بالخضروات مثل فيتامين C فهو مفيد لتقوية الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض.
- انقاص الوزن: تناول سلطات سهلة ولذيذة للعشاء يعد من أحد الاطعمية الغنية بالألياف الغذائية التي لها دور في إبطاء الهضم والشعور بالشبع لفترات كبيرة من الوقت، والسلطات ايضا غنيه بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد ايضاً علي حرق الدهون.
للمزيد من السلطات: طريقة عمل سلطة الكرنب، طريقة عمل سلطة الجرجير
