فوائد شرب الحلبة

فوائد شرب الحلبة

الحلبة هو نوع نباتي يتبع الفصيلة البقولية متواجد منذ أيام الفراعنة يسمى بالإنجليزية Fenugreek فوائد شرب الحلبة

موطنه الأساسي في المنطقة الواقعة بين العراق وباكستان مرورا بإيران وأفغانستان والان يزرع في جميع أنحاء العالم.

تعرف على فوائد شرب الحلبة

أُستخدمت الحلبة في الطب  لعلاج الكثير من الأمراض وفي الطب العربي كان نبات الحلبة له أهمية كبيرة حتى أن بعضهم ذهب إلى القول المذكور «لو علم الناس منافعها، لاشتروها بوزنها ذهباً».

والسبب في ذلك أن الحلبة تمتلك خصائص شفائية عديدة، حيث كانت تستخدم لتسهيل الولادة وتنقية الرحم وعلاج البواسير.

أيضا كانت تستخدم لعلاج أورام الطحال والإمساك وآلام المفاصل وغيرها.

والسبب في ذلك أن الحلبة غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية.

الحلبه ومرض السكري

من فوائد الحلبة العظيمة إنها تحمل تأثير إيجابي على مرضى السكر، حيث تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، وبالتالي تحسين وظيفة الأنسولين في الجسم.

وبفضل المعادن الموجودة بالحلبة فهي تساعد على تقليل امتصاص السكر من الأمعاء.

أيضا وفقا للأبحاث الحديثة وجد أن الأشخاص الذين يتناولون 10 غرام من مسحوق الحلبة يومياً لديهم فرصة أقل بـ 4.2 مرة للإصابة بمرض السكري مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الحلبة، فهي تعتبر نبات وقائي من مرض السكري.

فوائد شرب الحلبة للجهاز الهضمي

من فوائد الحلبة انها تساعد على حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، حيث:

  • شرب كوب من الحلبة يومياً تساعد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، فهي مفيدة جدا لصحة القولون والمعدة.
  • تعمل الحلبة بشكل مشابه للأدوية المضادة للحموضة، بالتالي فهي تساعد على التقليل من شدة حرقة المعدة.
  • تساعد الحلبة على تلطيف التهابات الجهاز الهضمي وذلك من خلال تكوين طبقة تحمي بطانة الأمعاء.
  • عسر الهضم، حيث تعمل الحلبة على تحسين عملية الهضم ومنع اضطرابات المعدة.
  • تعالج الإمساك بفضل بذورها الغنية بالصمغ والألياف والتي تعمل كملين للأمعاء.

الحلبة والدهون بالجسم

شرب الحلبة يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، وذلك بسبب احتوائها على السابونين الستيرويدي الذي يمنع امتصاص الكوليسترول والدهون الثلاثية من الجهاز الهضمي.

الحلبة وأمراض القلب والأوعية الدموية

تضم أيضا فوائد الحلبة أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أن الدراسات أثبتت أنها تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، بسبب احتوائها على الجلاكتومانان وهو أحد السكريات الطبيعية والذي يعد من الألياف القابلة للذوبان المعروفة بقدرتها على تعزيز وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية.

وبفضل احتواء الحلبة على البوتاسيوم الصوديوم، فهي تحافظ على ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية وتساعد في تنظيم معدل ضربات القلب.

الحلبة وعلاج الالتهابات

تساعد بذور الحلبة في التقليل من الالتهابات بنوعيها الداخلية والخارجية في الجسم، فهي تحتوي على عدد من المكونات التي لها تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للأكسدة.

فوائد شرب الحلبة للمرأة المرضع

تمتد فوائد الحلبة الى أنها أحد أفضل مصدر للغذاء للطفل الرضيع،حيث أن شرب الحلبة يوميًّا له أثر فعّال ومباشر بزيادة إفراز الحليب لدى المرأة المرضع. 

الحلبة والدورة الشهرية

تعانى العديد من السيدات من آلام الدورة الشهرية خاصة في الأيام الاولى، لذا ينصح بتناول مشروب الحلبة في بداية الدورة الشهرية لتقليل الألم المصاحب لتقلصات المعدة، وبالتالي تقليل الحاجة لأخذ المسكنات الدوائية. 

الحلبة وتكيس المبايض

هناك العديد من الدراسات أشارت إلى أن تناول مستخلص بذور الحلبة يومياً قد يُساهم في تقليل حجم الأكياس المبيضيّة وبالتالي المساهمة في تنظيم مدة الدورة الشهرية والأوقات بينها.

الحلبة والذكور

تمتلك الحلبة العديد من الفوائد الصحية للرجال حيث أنها:

تُساهم الحلبة في الحفاظ على مستويات طبيعية لهرمون التستوستيرون لدى الرجال، حيث أثبتت النتائج تحسنا ملحوظاً في الأداء الجنسي والحفاظ على مستويات صحية لهرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يتناولون الحلبة.

ايضا تحسن الحلبة من ضعف الانتصاب لدى الرجال 

فوائد شرب الحلبة للشعر

تساعد الحلبة على التقليل من تساقط الشعر ، حيث انها تساهم في التحسين من نمو الشعر وصحة فروة الرأس، وبالتالي التقليل من تساقط الشعر عند الرجال والنساء الذين يعانون من تساقط شعر بدرجة قليلة إلى متوسطة.

فوائد شرب الحلبة للشهية

تحتوي الحلبة على الألياف أن تُساهم في التقليل من الشهية والشعور بالشبع، مما يساعد على إنقاص الوزن، لذا تناول الحلبة يوميًا يساعد على الحد من تناول الأطعمة الدهنية وتقليل الشهية إلى حدّ ما.

وكما ذكرنا ان الحلبة تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في دم الإنسان.

أضرار الحلبة

تعد فوائد الحلبة كثيرة ولكن ككل شيء فرن الإكثار منها يأتي بعدة أضرار منها:

  • إسهال وعسر في الهضم.
  • تقليل الشهية، لذا إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من فقد الشهية أو ضُعف في البنية الجسدية لا تتناولها بكثرة.
  • زيادة التعرق وترك رائحة غير محببة 
  • أعراض جانبية لدى مرضى السكري، فتناول الحلبة في وقت متزامن مع أخذ أدوية السكري والتي تساعد أيضًا على إنخفاض مستوى السكر في الدم قد يؤدي إلى تقليل مستوى السكر في الدم بشكل خطير لمرضي السكر، لذا يفضّل استشارة الطبيب عند أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة

يمكنك ايضا قراءة: فوائد شاي الزعتر الصحيه

اختبري مهارتك في الطبخ معنا

وصفات اخري :
وصفات مشابهة أخري

اترك تعليقاً

تقييم الوصفه

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *