طريقة عمل سلطة شمندر مسلوق
40 دقيقه
4 شخص
92 كالوري
تعلم طريقة عمل سلطة شمندر مسلوق مع موقع طرق الطبخ، الشمندر هو نوع من انواع الخضراوات المعروف بأهميته لجسم الانسان وصحته وبجانب قدرته على علاج العديد من الامراض التي يمكن ان تصيب جسم الانسان إلا انه يتميز ايضا بطعمه اللذيذ الذي يجعله الخيار الامثل من بين جميع الخضراوات.
محتويات المقال
أظهار
طريقة عمل سلطة شمندر مسلوق
تابعي طريقة عمل سلطة الشمندر المسلوق للاستمتاع بطعمه اللذيذ وفوائدة الصحية بسبب غناه بالعديد من العناصر الغذائية.
المكونات:
- 4 شمندر متوسط الحجم
- ثلاث ملاعق سكر صغيره
- ليمونه
طريقة التحضير:
- احضري وعاء وضعيه على النار وضعي به المندر وخطيه بالماء واتركيه يسلق حتى ينضج تماما.
- قشري الشمندر المسلوق وقومي بتقطيعه لمكعبات صغيره
- ضيفي عصارة الليمون والسكر وقلبي الخليط جيدا
- اتركيه لمدة 15 دقيقه وهكذا تكوني قد حصلتي على سلطة شمندر مسلوق مغذية ولذيذة.
يمكنك ايضا قراءة: طريقة عمل سلطة الشمندر و طريقة عمل سلطة جرجير ورمان
فوائد تناول سلطة شمندر مسلوق:
- يتميز الشمندر المسلوق باحتواءه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية بسعرات حراريه منخفضة، ويعتبر مصدر جيد للالياف الغذائية، وحمض الفوليك، والنحاس، والبوتاسيوم، والمنغنيز وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة.
- الشمندر الاحمر يحتوي على النترات التي تساعد على خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب أو السكتة الدماغية وغيرها.
- تناول سلطة شمندر مسلوق يساعد في تحسين الاداء الرياضي، وذلك عن طريق تحسين استخدام الاكسجين وزيادة القدره علي التحمل.
- يمكن ايضا ان تساعد سلطه الشمندر المسلوق علي تقليل الالتهابات التي قد تصيب الجسد، واضا تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويعمل على تحسين تدفق الدم نحو الدماغ مما يساهم في تحسين عملية الادراك.
شارك هذا :
